PP : プライベート・ピラティス…定員１名

お客様の姿勢、悩み、目的、目標に合わせてレッスンをオーダーメイドできます。１４歳～お年寄りの方まで問わず可能です。
※男性は紹介、面談後可能です。

PS : ピラティス・セミプライベート…定員２名

ピラティスマット、たくさんのピラティス専用器具を使ったレッスンになります。
ご家族、ご友人、共に目標をもつ方と2人1組でのレッスンです。
代表者がご予約し、備考欄にもう1人のお名前と必要事項、連絡先をご記入ください。
※レッスン予約24時間きってのキャンセルはキャンセルポリシーに従い、お二人でご負担くださいますよう、よろしくお願いいたします。

GP : グループ・ピラティス…定員６名

主にマットを使ったピラティスです。

GWP : グループウェーブリングストレッチ＆マットピラティス…定員４名

ウェーブストレッチリングで、頭、顔から足裏、足指まで全身ほぐし、伸ばし、整え、血流を改善、老廃物を流し、代謝をあげ軸を整えてていきます。その後にピラティスを行い、呼吸、姿勢を意識しながら自分の体をうまくコントロールして動かせるようになるためのエクササイズです。骨盤や背骨を動かしながら体幹のトレーニングをすることで、インナーマッスルを鍛えます。しなやかに動ける、怪我をしにくく、疲れにくい身体、理想的な姿勢を目指します。

CP：コンディショニング・プライベート…定員１名

バスタオル、身体の状態に合わせアロマオイルを使用したプライベートレッスンになります。
こりや歪み、姿勢改善を行い、本来の状態に近づけ身体のリセットを行うレッスンになります。

CG : コンディショニング・グループ…定員６名

ストレッチから身体をほぐす簡単な有酸素運動運動を行います。初心者向けの方からシニアの方、運動が苦手な方も参加可能です。

MP : マタニティ・ピラティス…定員１名

医師の許可を得た妊娠１５週以降から産後３ヶ月の女性対象です。お産をスムーズにするだけでなく、産後のダイエットに効果的です。赤ちゃんの心音、メディカルチェック、保健指導も行え、安心した環境でレッスンを受けられます。

MG : マタニティピラティス・グループ…定員６名

主治医の許可を得た安定期に入られた正常経過をたどる妊婦さんのマットでのグループレッスンです。バランスボールやバンドを使い、よりよいお産になるよう身体を整え、育児筋力をアップさせていきます。 助産師がレッスン前に児心音聴取、体調チェックを行い、安心してレッスンを受けることができます。

MB : ママ＆ベビー・グループ…定員５名

産後１ヶ月～ハイハイするぐらいまでの赤ちゃんとママを対象にしたレッスンになります。ママのみの参加は、コンディショニンググループレッスンにご参加下さい。

SP : シルクサスペンション・プライベート…定員１名

ピラティスマット、マシンでのエクササイズに、シルクサスペンションをミックスしたオーダーメイドレッスンです。

SS : シルクサスペンション・セミプライベート…定員２名

ピラティスマットとシルクサスペンションでのレッスンになります。お二人でのご予約をお願いいたします。

SG : シルクサスペンション・グループ…定員５名

マットとシルクサスペンションを組み合わせたグループレッスンです。少人数レッスンの為、１度で効果が実感できます。初心者でもレッスン可能です。

第２、第４火曜日10時～11時で開催している野里教室。

姫路城の北側にある雲松寺南側、河間町（こばさまちょう）22にある建物の2階にて行っております。

ご予約は直接LINEかお問い合わせフォームよりお願いいたします。